Prispevki filtrirani po datumu: četrtek, 14 januar 2016

Ključna priporočila za zmanjšanje tveganja za okužbe so:

  1. Zdrav način življenja, ki obsega vsakodnevno gibanje, če je le možno na svežem zraku. Če ni časa za sprehod v naravi, vsaj del poti med domom in vrtcem, šolo, službo ali ob manjšem nakupu v trgovini prehodimo peš. Še bolj koristen je vsakodneven krajši sprehod v naravi in kakršenkoli šport, ki zboljšuje splošno telesno pripravljenost (kondicijo) in s tem krepi naš imunski sistem. Pretiravanje s telesno aktivnostjo ni priporočljivo.
  2. Prehrana naj bo uravnotežena in dovolj bogata z vitamini, ki jih zaužijemo v sadju in zelenjavi. Ni dokazov, da prehranski dodatki, ki vsebujejo večje od priporočenih količin vitaminov ali mineralov, dejansko zmanjšujejo tveganje za gripo ali drugo akutno okužbo dihal.
  3. Opustitev kajenja in izogibanje prostorov, ki so zakajeni ali slabo prezračeni. Večkratno prezračevanje prostorov je vsekakor priporočljivo, še posebej, če se v njih zadržuje oziroma sobiva več oseb (npr. v vrtcih, šolah, pisarnah ...). Kajenje vsakodnevno poškoduje obrambo dihal pred okužbami, saj slabi gibljivost drobnih migetalk na površini celic dihal, ki omogočajo odstranjevanje sluzi in delcev. Dihala kadilcev so bolj podvržena akutnim okužbam, infekcije so po poteku dolgotrajnejše in dodatno poslabšajo dihalno funkcijo kadilca.
  4. V sezoni prehladnih obolenj dojenčkov ne vodimo v nakupovalne centre, kjer je veliko ljudi in s tem tudi večja možnost, da se okužijo in zbolijo. Malčki naj počakajo doma pri stari starših. Okolij, kjer se zbira veliko ljudi in so tesno skupaj, naj se izogibajo vsi, ki jih respiratorne okužbe bolj ogrožajo, predvsem tisti z okrnjenim imunskim sistemom.
  5. Virusi, ki povzročajo akutne okužbe dihal, se prenašajo ob kihanju, kašljanju, glasnemu govorjenju na razdalji do enega metra. To pomeni, da moramo biti za prenos respiratornih virusov blizu okuženega, da se nalezemo. Še bolj pogost prenos pa je posreden, preko onesnaženih površin. Bolnik kašlja, smrka in si ob tem pokrije usta ali nos z dlanjo, nato se dotakne bližnjih površin (kljuk, držal) in jih onesnaži s svojimi kužnimi izločki. Oseba, ki se bo onesnaženih površin dotaknila, si bo prenesla virus na svoje roke in iz rok na obraz (ustnice, nosno sluznico, očesno veznico), tako bo prejela virus in lahko tudi zbolela. Zato je izjemno pomembno, da si roke umivamo pogosto (z milom in vodo).
  6. Tisti, ki so že zboleli, naj upoštevajo osnovna higienska navodila – kašljanje v dlan poveča možnost, da bomo infekcijo prenesli na svoje bližnje. Kašljamo vedno v rokav. Po uporabi papirnate robce odvržemo v koš za smeti in jih ne odlagamo na površine. Prav je, da smo doma in se izogibamo tesnejših stikov z drugimi, dokler imamo vročino, močno kašljamo in smrkamo. Bolnik z gripo ali drugo akutno okužbo dihal naj ne uporablja istega pripora, kozarcev, brisač, da ne okuži družinskih članov. Posebna pozornost oziroma upoštevanje osnovnih higienskih načel je potrebna v družinah, kjer so dojenčki, nosečnice ali bolniki s kroničnimi boleznimi.
  7. Oseba, ki ima prehlad ali celo preboleva resnejšo akutno okužbo dihal, naj ne hodi na obiske v bolnišnico in ne tudi k družini, kjer je novorojenček ali dojenček, saj obstaja precejšnje tveganje za prenos okužbe na malčka in druge družinske člane.

Vir: http://www.nijz.si/

Objavljeno v Zdravje
četrtek, 14 januar 2016 11:36

Kolesarska pot Solkan−Plave

Ena najlepših kolesarskih poti pri nas tudi uradno odprta

4,2 milijona evrov vredno naložbo so gradili in urejali kar dve leti, 85 odstotkov denarja pa je zagotovila EU.

Posočje je bogatejšo še za eno kolesarsko pot. Pred dnevi so namreč predali namenu kolesarsko pot med Solkanom in Plavami. 

Dvosmerna kolesarska pot, dolga 9270 metrov, poteka tik nad reko Sočo in je tako ena najbolj slikovitih v Posočju. Na novogoriški upravni enoti so že 21. decembra lani ministrstvu za infrastrukturo, Direkciji RS za infrastrukturo, izdali uporabno dovoljenje za del glavne državne kolesarske povezave med Solkanom in Plavami, pretekli petek je to to postalo pravnomočno, kolesarska proga pa je s tem tudi uradno odprta. Na direkciji sedaj čakajo še na uporabno dovoljenje za odsek povezave od mosta čez Sočo proti državni meji.

Kolesarska pot SolkanPlave 0Steza bi morala biti odprta že lani poleti, a se to ni zgodilo zaradi večje skale, ki se je julija lani prikotalila na asfaltirano pot. Za večjo varnost uporabnikov proge je direkcija poskrbela tudi z namestitvijo varovalnih mrež oziroma lovilnih ograj.

Projekt je bil izveden tudi s pomočjo sredstev Evropskega sklada za regionalni razvoj, gradnja pa se je pričela novembra 2013.

Nova kolesarska pot bo tako dopolnila že obstoječo ponudbo kolesarskih stez na širšem območju Posočja, katerim se v zadnjem času daje vedno večji poudarek, želja vseh posoških občin pa je vzpostaviti kvaliteten sistem kolesarskih poti, ki bodo lahko uspešno povezale Posočje in Italijo.

Vir: http://www.primorskival.si/

Objavljeno v Kam na izlet