Prispevki filtrirani po datumu: četrtek, 15 maj 2014
petek, 16 maj 2014 00:00

Penasta torta s čokoladnim vetrcem

POTREBUJEMO ZA PRIBLIŽNO 12 KOSOV:

VETRC:

  • 2 beljaka
  • 1 žličko limoninega soka
  • 1 žličko kakava v prahu

BISKVIT:

  • 3 jajca
  • 120 g sladkorja
  • 60 g moke
  • 60 g škroba
  • 1 žličko pecilnega praška
  • 30 g nesladkanega kakava v prahu

KREMA:

  • 3 liste želatine
  • 150 g temne čokolade
  • 80 ml mleka
  • 250 g smetane

PRIPRAVA:

  1. Pečico segrejte na 160 stopinj ( ventilacijska na 140). Beljaka čvrsto stepemo. Med stepanjem postopoma dodajamo jimonin sok, kakav in presejen sladkor v prahu. Sneg stepajte toliko časa, da postane trd in bleščeč. Pekač za torte ( premera 26 cm) obložite s peki papirjem. Po dnu razmažite čokoladni sneg in ga v pečici pecite 20-25 minut. Nato ga ohladite.
  2. Temperaturo v pečici zvišajte na 180 stopinj ( ventilacijska na 160). Jajca, 3 žlice vroče vode in sladkor penasto stepite. Moko zmešajte s škrobom, pecilnim praškom in kakavom. Suho mešanico presejte na jajčno peno in dobro premešajte. Testo prelijte v pekač za torto, obložen s peki papirjem in ga v pečici pecite približno 30 minut. Pečen biskvit ohladite.
  3. Želatino namočite. Čokolado sesekljajte in jo raztopite v vrelem mleku. Čokolado nekoliko ohladite in ko začne želatina delovati, ji primešamo stepeno smetano. Biskvit objemite s tortnim obročem, nanj prilijte kremo in jo poravnajte.
  4. Torto postavite v hladilnik za približno 4 ure, da se krema strdi. Na torto položite čokoladni vetrc in ga po želji posujte s kakavom v prahu.

PA DOBER TEK

Objavljeno v Sladice
petek, 16 maj 2014 00:00

Lovrenška jezera

Pohodniška pot PP3 – Lovrenška jezera (krožna pot) – srednje težka

Dolžina poti: 16 km
Začetek poti: hotel Planja

Potek poti: hotel Planja, Ostruščica, Lovrenška jezera, Jezerca, Mašinžaga, Pesek, hotel Planja
Pomembne točke ob poti: tekaški center Rogla, Planje s spominskim obeležjem II. svetovne vojne, Lovrenška jezera s pestrim rastlinskim in živalskim bogastvom.

lovrenska-jezera-graf-visine

Opis poti

Ob-lovrenškem-jezeruOd hotela gremo proti severu preko travnatih planj do Ostruščice (1498 m). Pohorske planje so nastale pred stoletji, ko so pastirji na položnih slemenih izkrčili gozdove in jih spremenili v pašnike. Z Ostruščice nadaljujemo preko sedla Komisija (šotno barje) do Mulejevega vrha, kjer se prične gozdni rezervat. Pot nas vodi izmenoma preko travnikov in gozdov do Lovrenških jezer, ki predstavljajo obsežno šotno barje z 19 jezeri in so edinstven naravni fenomen. Od Lovrenških jezer nadaljujemo pot proti severu v smeri Lovrenca. S te poti zavijemo desno (markacije) in se spustimo do Jezerca, ki je naslednja naravna zanimivost na tej poti (močvirska vegetacija, čudovita okolica). Od tu nadaljujemo naprej po gozdni poti do križišča z glavno cesto (1,5 km), kjer zavijemo desno proti Pesku, od koder se po gozdni poti vzpnemo do hotela Planja.

prenesi karto

Objavljeno v Kam na izlet
petek, 16 maj 2014 00:00

Glog (Crataegus oxyacantha)

Glog je najbolj znan kot zdravilna rastlina, ki uravnava krvni tlak, zdravi arteriosklerozo in angino pektoris.

Druga imena: beli trn, glaggloginje,glogovkeglohgložjemedvednek, medvedova hrušca, medvedove hruške
Družina: rožnice
Značaj (cvetovi)hladen, ststkajoč, okus, (jagode): kisel, malce kiselkast, topel. 
Učinkovine: sadeži vsebujejo veliko vitamina C, pektin, beta karoten, flavonoidov, sadne kisline, čreslovine, rudnine.
Zdravilne lastnosti: Glog je najbolj znan kot zdravilna rastlina, ki uravnava krvni tlak, zdravi arteriosklerozo in angino pektoris. Sprošča periferno ožilje, krepi srce, stiska in krči tkivo.Podobno deluje čaj iz listov kot iz plodov. cvetoci-glogPri tako težkih boleznih se zdravimo samo pod zdravniškim nadzorom. V ljudskem zdravilstvu se glog omenja tudi pri srčnih težavah. Glog je nestrupen in brez stranskih učinkov tudi pri daljši uporabi. Dobro se obnese pri starostnih okvarah srčne mišice, pri poapnenju žil in srčnih motnjah. Pomaga tudi pri splošni telesni oslabelosti povezani z živčnostjo. Je najboljše krepčilo za srce in ožilje. V ta namen lahko uporabljamo plodove in cvetove. Nekoč so ga priporočali pri tiščanju in bolečinah v prsih, prizadebelitvi žil, visokem krvnem tlaku in ne hotnem močnem utripanju srca. Njegovo delovanje so potrdili z raziskavami. Za čaj lahko uporabljamo liste in cvetove od maja do junija, plodove pa brez pecljev v 2/2 septembra.

Če ga začnemo uporabljati pravočasno blaži posledice nerednega življenja, nezdrave prehrane, utrujenosti, razdražljivosti, strahu, pretiranega uživanja alkohola, kajenja. Pomaga pri nespečnosti.

Čaj pomirjujoče vpliva pri božjastnih napadih ter pri akutnih vročinskih boleznih kot so pljučnica, gripa, bronhitis in kašelj. Pomagal naj bi tudi pri šumenju v ušesih. Čaj si lahko pripravimo tudi iz zrelih plodov ( nabiramo od začetka do konca jeseni) tako, da 2 žlički plodov poparimo s skodelico vode in počakamo 20 minut, Tekočino pijemo dalj časa 3 krat na dan.

ZNAČILNOSTI: Poznamo različne vrste glogov. Botanična razlika med njimi je ta, da imaenovrati glog eno pečko, navadni glog pa dve ali tri. Znan je tudi čašasti glog, vendar je pri nas redek, poleg tega pa obstajajo še križanci glogov.
Pri vseh nabiramo plodove, ki so na grmih še potem, ko listi že odpadejo.

Za glog trdijo, da je bila iz njegovih vejic spleten trnova krona, ki so jo na glavo posadili Kristusu. Sploh so glogu pripisovali, da hišo varuje pred strelo, ki je delo hudiča. Spomladi so kmetje iz glogovih vejic pletli venček in jih razobesili po grmovju okoli vasi. ponoči so vilinska bitja odnesla venčke in si jih nataknila na glavo. Tisti, čigar venček je vzela vila, je bil lahko brez skrbi za letino, saj je vedel, da mu bodo celo leto vile stale ob strani.

Recept za marmelado:
Plodove kuhamo z malo vode ali v sopari 15 minut, med kuhanjem mešamo, jih ohladimo, potem jih pretlačimo skoti sito. Dobljeni čežani dodamo enako količini medu, košček vanilijevegastroka in lupino neškropljene limone. Marmelado kuhamo pri nizki temperaturi še 15 minut. Med lahko nadomestimo s polovično količino sladkorja v razmerju s plodovi. Na koncu dodamo limono v razmerju na 1 liter marmelade sok ene limone.

Plodove lahko posušimo in uporabimo v čajnih mešanicah. Nabrani plodovi se 2-3 teden ohranijo v hladilniku, če im odtrsanimo muhe. Če vemo, da jih ne bomo mogli vseh porabiti jih raje takoj zamrznimo ali posušimo. Suhe pred uporabo namočimo čez noč v vodi.

navadni-glogCVETENJE, ZORENJE IN NABIRANJE: Glog cvete od aprila do junija. Cvetovi so beli.

Plodovi so jajčasti, rdeče barve. Zorijo od septembra do oktobra. Nabiramo cvetoče poganjke in zrele plodove.

Spomladi lahko odluščimo tudi kose lubja z mladih poganjkov. Lubje uporabimo sveže ali posušeno.

Cvetove nabiramo v popkih, pa tudi pred polnim cvetenjem. Sušimo jih v senci.

PRIPRAVA in UPORABA
Čaj za uravnavanje krvnega tlaka: zmešamo tri dele glogovih cvetov, dva dela rmanovih cvetov in del bele omele. Za skodelico poparka vzamemo čajno žličko mešanice. Čaj pijemo tri tedne trikrat na dan po eno skodelico. Lahko si pripravimo tudi mešanico zelišč, cvetove lipe, rman in belo omelo. Pomaga pri visokem tlaku in boleznih ožilja.

Čaj za pomiritev: 2 žlici glogovih cvetov poparimo z enim litrom vode, pokrijemo in pustimo stati 10 minut. Pijemo eno skodelico zjutraj na tešče in zvečer pred spanjem, 3 teden na mesec, potem prekinemo, po potrebi ponovimo. Ta čaj krepi srce, lajša blage nespečnosti, ureja hiter in neenakomeren utrip.

Čaj proti vročini: prevretek pripravimo tako, da v 1l vode damo deset ščepcev zdrobljene ali zmlete skorje. Pomaga proti vročini. Pijemo dve do tri skodelice na dan. V tem prevretku lahko namakamo noge.

Kopel: na 1l vode damo 10-20 ščepcev cvetov. Pri angini pektoris, infarktu, vodenični oteklini na pljučih in razbijanju srca si lahko pripravimo dve kopeli na dan.
Lahko si pripravimo tudi obkladke iz kaše svežih cvetov ali zmečkanih plodov, ki jih polagamo v bližino srca. Kašasti obkladki zdravijo angino pektorislumbago, revmatizem in srečno nevrozo.

Pemikan po evropsko. Posušen glogove jagode, ki smo jim odstranili peške in muhe, zmeljemo in zmešamo z nekao količino zmeltih lešnikov in orehov oz. masla in oreščkov. Mešanico napolnimo v manjše kozarce, trdo zbijemo, dobro zapremo in shranimo v hladilniku.

OPOZORILO: Plodov nikdar ne uživamo kot drugo sadje samostojno, ker vsebujejo glikozidoksiakantin, ki vpliva na delovanje srca, kar lahko v večjih količinah škoduje. Plodove uživajmotorej le kot dodatek k drugemu sadju ali jedem.

Opozorilo:
Zapis je zgolj informativnega značaja, zato spletna stran Penzionist.info ne prevzema odgovornosti za pripravke. Uporaba pripravkov in uživanje je na lastno odgovornost. Uporabnik naj zdravilne rastline uporablja z vso pazljivostjo, saj so vsa zdravilna zelišča v večjih količinah in nepretrganem uživanju lahko strupena.

Vir: http://zdravplanet.blogspot.comDario Cortese: Sadje moč naravne hrane
David Hoffmann: Zelišča: celostno zdravljenje
Naravna zdravila, MK; 2007
Penelope Ody: Zdravljenje z zelišči, 1994

Objavljeno v Zdravje

Chelsea Fringe je mednarodni vrtni festival, ki se je rodil v Londonu pred 2 letoma kot alternativa prestižnemu festivalu Chelsea Flower Show. Lani se je razširil na številna mesta po Veliki Britaniji in na Dunaj, letos pa bo tudi v Dublinu in Ljubljani.

Značilnosti festivala so brezplačni in netekmovalni dogodki za vse, druženje obiskovalcev, ozaveščanje o pomenu javnega prostora in zelenih površin v mestu in popularizacija vrtnarjenja vseh razsežnosti, oblik in okusov. Chelsea Fringe na vseh lokacijah poteka od 17. maja do 8. junija.

V Ljubljani ga organizirata Zelemenjava in Inštitut za politike prostora. Festival, ki ga je podprl zavod Turizem Ljubljana (http://www.visitljubljana.com/si/turizem-ljubljana/), je organiziran na prostovoljni bazi. Koordinirata ga Darja Fišer in Maja Simoneti, dogodke pa prispevajo in izvajajo najrazličnejša društva in posamezniki. Cilj vseh je, da pokažemo, kako lepi so ljubljanski vrtovi in parki ter kako prijetno je z njimi živeti in se na njih družiti in ustvarjati. Če bi se nam na kakršen koli način želeli pridružiti tudi vi, nas Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled..

PROGRAM:

 17. maj

18. maj

19. maj

20. maj

22. maj

24. maj

30. maj

5. junij

6. junij

Objavljeno v Dogodki

Kaj je krvni tlak? 
Krvni tlak je "tlak" ali sila krvi, ki pritiska na žilno steno odvodnic, ko srce potisne kri, da potuje po celem telesu. Ta tlak je nujen za pretok krvi po celem telesu. Srce in krvne žile se imenujejo tudi srčnožilni  (kardiovaskularni) sistem.

Kaj je zvišan krvni tlak?
Zdravnik pogosto uporabi strokoven izraz za zvišan krvni tlak - hipertenzija. Če izraza, ki ga uporablja vaš zdravnik ne razumete, ga povprašajte o njegovem pomenu. Zvišan krvni tlak se pojavi, ko vaša kri trajno in s povečanim tlakom ali silo vpliva na vaše srce in žile.

V slovenskih in evropskih smernicah upoštevamo vrednost sistoličnega (zgornjega) krvnega tlaka 140 ali več mm Hg in/ali 90 ali več mm Hg diastoličnega (spodnjega) krvnega tlaka za zvišan krvni tlak. Čim višje so meritve, tem huje je krvni tlak zvišan, kar pomeni tudi povečano tveganje za vaše zdravje. Zvišan krvni tlak je znan dejavnik tveganja za srčne bolezni, srčno popuščanje in možgansko kap. Krvni tlak znižujemo in ga kontroliramo, da preprečujemo prej omenjene zaplete. Zvišan krvni tlak, ki ga ne zdravimo lahko okvarja tudi ledvice in oči.

Zvišan krvni tlak pogosto imenujemo "tihi ubijalec". Zvišan krvni tlak najpogosteje ne dela težav in povzroča škodo, ne da bi to opazili.

Ali je treba zvišan krvni tlak zdraviti?
To odločitev mora sprejeti vaš zdravnik ob posvetu z vami. Vsaka vrednost krvnega tlaka nad normalno pomeni povečano zdravstveno tveganje. Odvisno od vaših vrednosti krvnega tlaka, vam lahko osebni zdravnik priporoči zdravljenje s spremembo življenjskega stila - dietno prehrano, redno rekreacijo, opustitev kajenja - ali tudi z zdravili. Zvišanega krvnega tlaka ne pozdravimo, ga le uredimo. Zato morate zdravila, ki vam jih je predpisal osebni zdravnik, jemati trajno, doživljenjsko. Nikoli ne opustite svojih zdravil brez dogovora z vašim zdravnikom.

Ali zvišan krvni tlak ogroža življenje?
Ker pri zvišanem krvnem tlaku najpogosteje ne občutimo nobenih težav, bolezen zlahka zanemarimo in si je težko predstavljati, da nam lahko škoduje. Bolezen zato imenujemo "tihi ubijalec", ker nezdravljen zvišan krvni tlak pomeni povečano tveganje za srčno ali ledvično bolezen, ali za možgansko kap. Bolezni srca in ožilja ter možganska kap so najpogostejši ubijalci v današnjem času. Dobra novica je, da lahko zvišan krvni tlak učinkovito znižamo in preverjamo. Spremembe življenjskega stila in/ali primerna zdravila lahko izrazito znižajo vaš krvni tlak in močno zmanjšajo vaše tveganje za življenje ogrožajoče zaplete.

Kako pogost je zvišan krvni tlak?
Zvišan krvni tlak je pogost pojav. Približno 25% odraslih ljudi po vsem svetu ima zvišan krvni tlak - približno milijarda ljudi. Predvidevamo, da se bo ta številka v naslednjih letih še povečala. Ker je zvišan krvni tlak tako pogost, je pomembno, da si ga redno kontrolirate. Pri starejših je pogostnost zvišanega krvnega tlaka še večja, ugotavljamo ga pri več kot 50% starejših od 60 let.

Zakaj postaja zvišan krvni tlak vse pogostejši?
Spremembe življenjskega stila po celem svetu, tudi v razvijajočih se državah, prispevajo k večji pogostosti zvišanega krvnega tlaka ali hipertenziji. Vse lažje dosegljiva (pol)pripravljena hrana vodi k upadanju uporabe sveže zelenjave in polnozrnatih živil, k večjemu vnosu kuhinjske soli, maščob in sladkorjev, na splošno tudi povečanega vnosa kalorij. Manjša telesna aktivnost, hkrati s postopnimi spremembami v prehrani, je  pripeljala do vedno bolj pogoste debelosti in k sladkorni bolezni nagnjenemu prebivalstvu. K visokemu krvnemu tlaku pripomoreta tudi pretirano uživanje alkohola in kajenje. Vse te spremembe povzročajo vse večjo pogostnost zvišanega krvnega tlaka.

Kaj lahko storim sam, da preprečim zvišan krvni tlak?
Zdrav življenjski stil  je najpomembnejši način, da preprečite naraščanje krvnega tlaka. Upoštevajte naslednje enostavne ukrepe:

  • vzdržujte primerno težo.
  • zmanjšajte vnos kuhinjske soli.
  • povečajte vnos svežega sadja in zelenjave.
  • zmanjšajte vnos alkohola.
  • opustite kajenje.
  • redno se rekreirajte, vsaj 3-krat tedensko.

Pri komu se krvni tlak zviša?
Krvni tlak se lahko zviša pri komerkoli! Pri nekaterih skupinah ljudi pride do povečanega tveganja, da se jim bo zvišal krvni tlak:

  • zvišan krvni tlak je posebej pogost pri ljudeh, starejših od 60 let. Krvni tlak s starostjo običajno narašča.

  • zvišan krvni tlak je še posebej pogost pri črni rasi, je kar približno trikrat pogostejši kot pri belcih. Do te razlike pride zaradi genetskih razlik med obema skupinama.

  • zvišan krvni tlak je pogostejši v nekaterih družinah. Verjetnost, da se bo pri vas pojavil zvišan krvni tlak je večja, če imata oče in mati zvišan krvni tlak.

  • zvišan krvni tlak je zelo pogost pri bolnikih s sladkorno ali ledvično boleznijo, v glavnem zato, ker imajo ledvice ključno vlogo pri uravnavanju krvnega tlaka.

  • zvišan krvni tlak se lahko pojavi med nosečnostjo ali kot neželen učinek nekaterih zdravil (na primer kombinirana tabletka za kontracepcijo).

Se bo moj zvišan krvni tlak sam znižal?
Ne! Zvišan krvni tlak se sam po sebi ne zniža. Pravzaprav se z naraščanjem starosti krvni tlak postopoma zvišuje. Da bi vzdrževali svoj krvni tlak v zdravem območju in zmanjšali svoje dejavnike tveganja za srčnožilne bolezni, uživajte zdravo prehrano, ostanite v dobri telesni pripravljenosti in bodite aktivni. Kaj je zdrava prehrana? Zdrava prehrana je polna svežih sestavin, vsebuje malo kuhinjske soli in nasičenih maščob.

Tudi aktivni in zdravi ljudje imajo lahko zvišan krvni tlak. Zato je pomembno, da si redno kontrolirate krvni tlak in da redno jemljete zdravila, če vam jih je predpisal zdravnik.

Kako bo zdravnik obravnaval moj krvni tlak?
Vaš zdravnik vam lahko priporoči spremembe v vašem življenjskem stilu, kot so: sprememba prehrane in telesne aktivnosti, in morda tudi zdravila za zniževanje krvnega tlaka. Ta zdravila imenujemo tudi antihipertenzivna zdravila ali učinkovine.

Na priporočila zdravnika za obravnavanje znižanje vašega krvnega tlaka bo vplivalo več različnih okoliščin:

  • kako visok je vaš krvni tlak.

  • kako dolgo je vaš krvni tlak zvišan.
  • ali imate dodatne zdravstvene težave (sladkorna ali ledvične bolezni).
  • ali imate dodatne dejavnike tveganja za srčnožilne bolezni.

Zdravnik bo izračunal vaše tveganje za srčnožilne bolezni, da bi:

  • določil, če vaša višina krvnega tlaka potrebuje zdravljenje.
  • ugotovil, če bo potrebno zdravljenje pridruženih bolezni za zmanjšanje dejavnikov tveganja (npr. aspirin in/ali zdravila za znižanje holesterola).

Če imate manj izrazito zvišan krvni tlak, vam bo zdravnik običajno dal navodila o spremembah življenjskega stila, da bi znižali krvni tlak in nato ocenil učinkovitost te sprememb čez nekaj tednov. Večina teh nasvetov je logičnih, npr. sprememba prehranskih navad, povečana telesna aktivnost, zmanjšanje telesne teže, opustitev kajenja in zmanjšanje vnosa alkohola. Zdravnik vam pogosta da tudi navodila za primerno telesno aktivnost.

Zdravnik vas bo poklical na kontrolni pregled, da bo preveril, ali so bile spremembe življenjskega stila učinkovite za znižanje krvnega tlaka. Kontrolni pregled bo predvidel čez nekaj tednov, mesecev ali pa vas bo le prosil, da se naročite na ponovni pregled, če je vaš krvni tlak le rahlo zvišan. Pri kontrolnem pregledu lahko zdravnik predpiše zdravilo za znižanje krvnega tlaka, ki se imenujejo tudi antihipertenzivna zdravila, če spremembe življenjskega stila niso znižale krvnega tlaka v varno območje.

Zaradi različnih razlogov vam bo morda zdravnik prepisal zdravila za zniževanje krvnega tlaka takoj:

  • če je krvni tlak višji od 180/100 mm Hg

  • če je krvni tlak nekaj časa vztrajno višji od 160/100 mm Hg

  • če je krvni tlak višji od 140/90 mm Hg ter eden od naslednjih razlogov:

    • sladkorna bolezen

    • srčna ali ledvična bolezen ali možganska kap (kar imenujemo tudi okvara tarčnega organa)

    • 10-letno srčnožilno tveganje večje od 20%.

Za zdravljenje hipertenzije obstaja več različnih skupin zdravil. Vaš zdravnik bo upošteval več različnih okoliščin pri izbiri najprimernejšega antihipertenzivnega zdravila in njegovega odmerka. Ne pozabite, da morate za znižanje krvnega tlaka jemati zdravila kot je predvidel vaš zdravnik. Za učinkovito znižanje krvnega tlaka je potrebno sodelovanje: vas in zdravnika, ter med ukrepi za znižanje krvnega tlaka in antihipertenzivnimi zdravili.

Zakaj mi je zdravnik prepisal več zdravil za zniževanje krvnega tlaka?
Klinične raziskave so prikazale, da imajo vse različne skupine antihipertenzivnih zdravil približno podobno učinkovitost pri zniževanju krvnega tlaka, in da vsako zdravilo lahko zniža krvni tlak za približno 7 do 8%. Večina ljudi  potrebuje večje znižanje krvnega tlaka, da bi se le-ta znižal v varno območje. Pogosto tako potrebujemo več kot eno zdravilo. Pri jemanju več antihipertenzivnih zdravil rečemo, da gre za kombinacijo antihipertenzivnih zdravil. Izbira zdravila ali več zdravil je v veliki meri odvisna od okoliščin pri vsakem posamezniku. Da bi zdravila primerno učinkovala, je zelo pomembno, da jih jemljete po navodilu zdravnika.

Katero zdravilo za znižanje krvnega tlaka je najboljše?
Da bi prišli do odgovora, katero je najboljše antihipertenzivno zdravilo, je bilo narejenih veliko kliničnih raziskav. Raziskave so prikazale, da so vsa zdravila za znižanje krvnega tlaka, ki jih uporabljamo sedaj, učinkovita.

Za posameznika so lahko nekatere vrste zdravil bolj primerne kot druge. Vaš zdravnik bo upošteval vaše osebne podatke in uporabil priporočila, da bi vam predpisal zdravilo, ki je najprimernejše za vaše okoliščine. Zdravnik lahko predpiše več kot 70 različnih zdravil za znižanje krvnega tlaka. Ne skrbite, če prejemate drugačna zdravila za znižanje krvnega tlaka kot jih jemljejo vaši znanci.

Ali bo zdravilo za znižanje krvnega tlaka vplivalo na moje počutje? Bom imel neželene učinke zdravil?
Običajno ne. Če se počutite slabo ali imate neprijeten občutek zaradi jemanja zdravil, se posvetujte s svojim zdravnikom ali medicinsko sestro.

Zdravila, ki jih jemljete, imajo usmerjen učinek na neko metabolično pot, funkcijo, organ ali pojav v telesu. Ko zdravilo zaužijete, se razporedi po telesu in lahko pride do dodatnih in neželenih učinkov na drugih delih telesa. Te dodatne pojave imenujemo neželeni ali stranski učinki zdravil, in se lahko izrazito razlikujejo, odvisno od vrste zdravil. Težave so lahko neprijetne (npr. glavoboli, bolečine v trebuhu ali omotičnost), lahko pa pride do odstopanj v vaših laboratorijskih izvidih, kar bo zdravnik ugotovil pri kontroli laboratorijskih izvidov. Če imate neželen učinek, za katerega mislite, da bi bil lahko povezan z vašim zdravljenjem, je pomembno o tem čimprej obvestiti svojega zdravnika, da bo lahko ocenil stanje, in če bo potrebno, ukrepal.

Kakšna je ciljna vrednost mojega krvnega tlaka?
Osnovni cilj, ki ga postavljajo Slovenske in Evropske smernice za obravnavanje arterijske hipertenzije je krvni tlak v ordinaciji pod 140/90 mm Hg. Če imate še sladkorno ali ledvično bolezen, potem je vaš ciljni krvni tlak okrog 130/80 mm Hg. Pri samomeritvah krvnega tlaka je le-ta normalen (normotenziven), če je nižji od 135/85 mm Hg.

Vir: http://www.hipertenzija.org/

Objavljeno v Zdravje

V okviru projekta HELPS so v ZDUS-ovi svetovalnici za izboljšanje bivanja starejših pripravili zloženko, s katero vam želijo svetovati, kako prenoviti stanovanje ali opremo, in si s tem izboljšati življenske pogoje.

oprema01

oprema02

oprema03

oprema04

oprema06

oprema07

 

oprema05

oprema08

Vir: http://www.zdus-zveza.si/

 

Objavljeno v Nasveti