Za vaše zdravje v letu 2016 - Maj

ponedeljek, 02 maj 2016 00:00
(0 glasov)

Začnite dan s telovadbo

Če boste telovadili takoj zjutraj, ko imate še prazen želodec, boste pokurili več maščobe. Poleg tega so raziskave pokazale, da ljudje ki svoj dan začnejo s telovadbo, dlje vztrajajo pri vadbi. Nastavite si budilko in začnite dan z vsaj desetminutno telovadbo, ki naj razgiba vse mišične skupine.

Prepoznajte maščobe na nalepkah živil

Tako se jim boste lažje izogibali, saj zvišujejo raven holesterola v krvi. Pogosto se skrivajo pod imeni: palmovo olje, mleko v prahu, hidrogenirana maščoba, mesni ekstrat, kokosovo olje ali kakavovo maslo. Vsako živilo, ki je označeno kot lahko ni nujno tudi zares nizkokalorično.

Varujte sluh

Če je okrog vas tak hrup ali tako glasna glasba, da morate vpiti, ko želite, da vas oseba, oddaljena za dolžine roke, sploh sliši, to škodi vašim ušesom. Pojdite na pregled sluha, če vam brni v ušesih, če opažate, da težko sledite pogovoru ( še posebej kadar so v ozadju šumi) in če morate televizor nastaviti glasneje od drugih.


 Ali ste izponili zdravstvene nasvete za Januar? Če jih še niste, jih lahko najdete TUKAJ.

Ali ste izponili zdravstvene nasvete za Februar? Če jih še niste, jih lahko najdete TUKAJ.

Ali ste izponili zdravstvene nasvete za Marec? Če jih še niste, jih lahko najdete TUKAJ.

Ali ste izponili zdravstvene nasvete za April? Če jih še niste, jih lahko najdete TUKAJ.

Prijavite se za komentiranje